Ayurveda in de zomer

In de zomer speelt PITTA dosha de centrale rol. Pitta wordt vaak verward met Vuur, maar Pitta is een combinatie van Vuur en Water. Want hoewel de hitte, en ook Pitta, toenemen in de zomer, gaat het spijsverteringsvuur naar beneden. Door de warmte openen onze poriën zich namelijk en vervliegt een groot gedeelte van de warmte van het vuur. Daarom hebben we in de zomer, vooral op de meest warme dagen, geen trek in hele maaltijden en is een salade vaak voldoende.

In de zomer is het belangrijk om voor verkoeling te zorgen, Pitta kan namelijk tot oververhitting leiden. Wanneer Pitta te hoog is, kan dit leiden tot irritatie en agressie. Logisch dus dat er veel meer opgefokt gedrag is in het verkeer op hete zomerdagen!

Pitta is verbonden met de huid, dus de zomermaanden zijn niet de beste maanden voor personen met huidproblemen. Ook aandoeningen als migraine en ontstekingsaandoeningen komen meer voor in de zomer.

Gelukkig kun je deze klachten voorkomen, als je zorgt dat Pitta in balans blijft tijdens de zomer maanden. (Het beste is, als je daar aan het einde van de lente al mee begint!).

Ayurvedische tips voor de zomer

  • Gebruik voor dagelijkse oliemassage verkoelende oliën, zoals Jwalini en de bio kokosolie van Kama Ayurveda.
  • Neem koele douches en baden. 
  • Indien mogelijk: ga dauwtrappen! 
  • Beperk lichaamsbeweging. De beste Yogaoefening is de Shavāsana (de lijkhouding)! Twists helpen om een teveel aan Pitta af te voeren. Doe verkoelende, kalmerende Pranayama, zoals Brahmari en Shitalee. Het belangrijkste is om niet over je grens te gaan, ontspanning is het meest belangrijk! 
  • Zorg voor lichte, verkoelende voeding, zoals salades en groentegerechten. Om te voorkomen dat Vata te veel toeneemt, voeg wat olie toe aan rauwkost. 
  • Vermijd teveel zout, scherpe, zure smaken in je voeding, deze zorgen voor een toename van Pitta. 
  • Wees zeer matig met alcohol in de zomer: alcohol zorgt voor extra verhitting! 
  • Drink dranken op kamertemperatuur (vermijdt hele koude dranken of teveel ijs). Muntthee en kokoswater zijn verkoelende, Pitta verlagende dranken en erg geschikt voor de zomer! Je kunt ook wat rozenwater toevoegen aan water. 
  • Doe rond het middaguur een dutje op warme dagen, op een plek die koel is en lekker zoet ruikt. 
  • Zoek het water en de bossen op (erg goed voor Pitta!) 
  • Indien mogelijk, wandel in het maanlicht! 
  • Masseer je voetzolen met kokosolie voor het slapengaan.

newsletter

Hi there!
Join PureNatural.eu Newsletter for free and learn about Ayurvedic lifestyle, our workshops & events and our special offers.
We love sharing Ayurvedic Wisdom.

Tell us where to send you inspiration: