Search
Close this search box.

Ayurveda in de AUTUMN

Hoewel Ayurveda officieel bekend staat als een medische wetenschap, is het eigenlijk een manier van leven, een cultuur! Ayurveda betekent ” DE WETENSCHAP VAN HET LEVEN” en beschrijft hoe je kunt leven volgens de wetten van de natuur, zodat je een lang, gezond en gelukkig leven kunt leiden.

Ayurveda houdt zich bezig met de wetten van de natuur, niet alleen onze eigen individuele natuur, of basisconstitutie, maar ook de natuur om ons heen, zoals het klimaat en de seizoenen.

Ayurveda is gebaseerd op het concept van de drie DOSHAS: Vata, Pitta en Kapha.

Deze drie dosha’s, die elk twee elementen vertegenwoordigen, namelijk:

VATA: ETHER + LUCHT

PITTA: WATER + VUUR

KAPHA: WATER + AARDE

Ieder mens bestaat uit de drie dosha’s: zij bepalen hoe we eruit zien, beïnvloeden onze persoonlijkheid en neiging tot bepaalde ziekten. Wanneer de dosha’s in evenwicht zijn, wordt iemand als gezond beschouwd.

Als er een teveel is van één of meer dosha’s, is er sprake van disbalans en dat kan ons negatief beïnvloeden, zowel op mentaal als fysiek niveau.

De drie dosha’s worden beïnvloed door alles wat we denken, doen en eten. Kennis van de drie dosha’s is belangrijk om de juiste keuzes te maken op het gebied van levensstijl en voeding.

De natuur is voortdurend, door middel van de seizoenen, in beweging. Elk seizoen draagt zijn eigen kenmerken met zich mee, die onze dosha’s beïnvloeden. Je zou kunnen zeggen dat elk seizoen zijn eigen grondwet heeft: elk seizoen heeft een andere dosha die een centrale rol speelt, en daarom is het belangrijk om in elk seizoen onze leefregels aan te passen, zodat deze dosha’s geen overmatige creditering of debitering veroorzaken en zo onze balans verstoren.

De herfst is het seizoen waarin VATA dosha de centrale rol speelt. Vata is beweeglijk en destructief, net als het herfstseizoen zelf. Vata is een combinatie van ether en lucht, en deze twee elementen zijn het meest merkbaar in de herfst.

Ether is het meest spirituele van de vijf elementen; daarom kun je tijdens dit seizoen een sterk verlangen ervaren om naar binnen te keren door middel van Yoga en meditatie.

Lucht wordt geassocieerd met creativiteit en beweging: de uitdaging in het herfstseizoen is het vermijden van te veel beweeglijkheid die het mentale evenwicht kan verstoren. Als je geest rustig is, kun je je creatieve energie vrijmaken en optimaal gebruiken!

Als het in de herfst kouder wordt, werkt ons spijsverteringsvuur harder en daardoor neemt de eetlust toe. Terwijl in de zomer een salade als hoofdmaaltijd vaak volstaat, verlangen we in de herfst naar pompoensoep en gestoomde groenten. Dit is een natuurlijk verlangen van ons lichaam, want het wil ons geaard houden en voorkomen dat we uit balans raken.

Vata is verbonden met de gewrichten en het zenuwstelsel. Symptomen als gewrichtspijn, slapeloosheid, angst en zenuwaandoeningen kunnen in de herfst ook verergeren. Met deze tips kunt u dit echter voorkomen en ervoor zorgen dat u rustig bent en kunt genieten van dit seizoen!

ONZE AYURVEDISCHE TIPS VOOR DE HERFST

  • Sta vroeg op! Maak gebruik van de spirituele energie die de herfst in zich draagt. In de vroege ochtend is de beste tijd om deze energie te voelen.
  • Vermijd onnodige prikkels. Minimaliseer het gebruik van TV, internet en je iPhone! Hierdoor wordt het zenuwstelsel onrustig.
  • Slaap genoeg. Zorg dat je op tijd in bed ligt, zodat je voldoende rust krijgt. In de herfst heb je meer slaap nodig dan in de zomer.
  • Masseer jezelf dagelijks met warme olie. Gebruik voedende, verwarmende oliën zoals Sugandhadi Rejuvenating Treatment of Sandelhout en Mirre Aromatische massageolie voor het lichaam.
  • Doe dagelijks langzame en aardende Yoga. Concentreer je op je ademhaling tijdens de houdingen en voer de houdingen langzamer uit. Doe een extra lange shavasana (lijkhouding) en doe kalmerende pranayama, zoals Brahmari en Nadi Shodanam.
  • Gebruik kalmerende etherische geuren zoals lavendel. Doe wat druppels in een oliebrander om een heerlijke geur in huis te verspreiden of gebruik het als natuurlijk parfum!
  • Richt u op voedzaam, warm en zoet voedsel, zoals pompoensoep, gekookte appel met kaneel en havermout. Vermijd rauw voedsel zoals salades: elk rauw voedsel brengt Vata uit balans!
  • Als je last hebt van slapeloosheid, helpt een kop warme (amandel)melk met een snufje nootmuskaat voor het slapen gaan! Vergeet je oogkussen niet!
  • Masseer jezelf in slaap door Deep Sleep Nidra Oil aan te brengen op de slapen, rond de oren en op de kaken.
  • Als u merkt dat uw stoelgang onregelmatig is, neem dan voor het slapen gaan een theelepel Triphala (bekend Ayurvedisch kruidenmiddel) met een beetje warm water.

Hi there!

Subscribe to our newsletter and receive a 10% discount on your next order. Don t miss out on updates about our products, special promotions, our events & simple Ayurvedic lifestyle tips for a balanced life.

Professionals - Retail?

You have Successfully Subscribed!

Scroll naar boven