Ayurveda in de herfst

Hoewel Ayurveda officieel bekend staat als medische wetenschap, is het eigenlijk een manier van leven, een cultuur! Ayurveda betekent "DE KENNIS VAN HET LEVEN" en beschrijft hoe je volgens de wetten van de natuur kunt leven, zodat je een lang, gezond en gelukkig leven kunt leiden.

Ayurveda houdt zich bezig met de natuurwetten, niet alleen met onze eigen individuele aard, of basisstructuur, maar ook met de natuur om ons heen, zoals klimaat en seizoenen.

Ayurveda is gebaseerd op het concept van de drie DOSHAS; Vata, Pitta en Kapha.

Deze drie dosha's, die elk twee elementen vertegenwoordigen, namelijk:

VATA: ETHER + AIR

PITTA: WATER + VUUR

KAPHA: WATER + AARDE

Elke persoon is gemaakt van de drie dosha's: ze bepalen hoe we eruit zien, beïnvloeden onze persoonlijkheid en onze neiging tot bepaalde ziekten. Wanneer de dosha's in balans zijn, wordt een persoon als gezond beschouwd. Wanneer er sprake is van een overschot van een of meer dosha's, is er sprake van een onbalans en kan deze ons op een negatieve manier beïnvloeden, zowel op mentaal als op fysiek vlak.

De drie dosha's worden beïnvloed door alles wat we denken, doen en eten. Kennis van de drie dosha's is belangrijk om de juiste keuzes te maken op het gebied van levensstijl en voeding.

De natuur is continu, door middel van de seizoenen, in beweging. Elk seizoen draagt zijn eigen kenmerken met zich mee, die onze dosha's beïnvloeden. Je zou kunnen zeggen dat elk seizoen zijn eigen basisgrondwet heeft: elk seizoen heeft een andere dosha die een centrale rol speelt, en daarom is het belangrijk om onze voorschriften in elk seizoen aan te passen, zodat deze dosha's geen overmatig krediet of debet veroorzaken en dus verstoren onze balans.

De herfst is het seizoen waarin VATA-dosha de centrale rol speelt. Vata is mobiel en destructief, net als het herfstseizoen zelf. Vata is een combinatie van ether en lucht, en deze twee elementen zijn het meest merkbaar in de herfst.

Ether is het meest spirituele van de vijf elementen; dus tijdens dit seizoen kun je een sterk verlangen ervaren om je naar binnen te keren door yoga en meditatie.

Lucht wordt geassocieerd met creativiteit en beweging: de uitdaging in het herfstseizoen is om te veel mobiliteit te vermijden die mentale onbalans kan veroorzaken. Wanneer je geest kalm is, kun je je creatieve energie vrijmaken en op een optimaal niveau gebruiken!

Aangezien het in de herfst kouder wordt, werkt ons verteringsvuur harder en als gevolg daarvan neemt je eetlust toe. Terwijl salade als hoofdmaaltijd vaak voldoende is in de zomer, gaan we in de herfst weer smachten naar pompoensoep en gestoomde groenten. Dit is een natuurlijk verlangen van ons lichaam, omdat het ons op de grond houdt en niet uit balans raakt.

Vata is verbonden met de gewrichten en het zenuwstelsel. Symptomen zoals gewrichtspijn, slapeloosheid, angst en zenuwaandoeningen kunnen in de herfst ook verergeren. Met deze tips kun je dit echter voorkomen en ervoor zorgen dat je rustig bent en kunt genieten van dit seizoen!

ONZE AYURVEDISCHE TIPS VOOR DE HERFST

  • Vroeg opstaan! Profiteer van de spirituele energie die de herfst in zichzelf bevat. Tijdens de vroege ochtend is de beste tijd om deze energie te voelen.
  • Vermijd onnodige stimuli. Minimaliseer het gebruik van tv, internet en je iPhone! Deze zorgen ervoor dat het zenuwstelsel rusteloos wordt.
  • Krijg genoeg slaap. Zorg dat je op tijd in bed bent, zodat je voldoende rust krijgt. In de herfst heb je meer slaap nodig dan in de zomer.
  • Masseer jezelf dagelijks met warme olie. Gebruik voedende, opwarmende oliën zoals Kama Ayurveda  Sugandhadi Rejuvenating Treatment
  • Voer dagelijks trage en grondende yoga uit. Concentreer je op je ademhaling tijdens de houdingen en voer de houdingen langzamer uit. Zet een extra lange shavasana (lijkhouding) en doe kalmerende pranayama, zoals Brahmari en Nadi Shodanam.
  • Maak gebruik van kalmerende etherische geuren zoals Lavendel. Doe wat druppels in een oliebrander om een heerlijke geur rond je huis te verspreiden of gebruik het als een natuurlijk parfum!
  • Focus op voedzaam, warm en zoet voedsel, zoals pompoensoep, gekookte appel met kaneel en havermout. Vermijd rauw voedsel zoals salades: elk rauw voedsel brengt Vata uit balans!
  • Als u last heeft van slapeloosheid, zal een kopje warme (amandel) melk met een snufje nootmuskaat voor het slapen gaan helpen! Als u merkt dat uw stoelgang onregelmatig is, neem dan voor het slapengaan een theelepel Triphala (bekend Ayurvedisch kruidenmiddel) in met een beetje warm water

newsletter

Hi there!
Join PureNatural.eu Newsletter for free and learn about Ayurvedic lifestyle, our workshops & events and our special offers.
We love sharing Ayurvedic Wisdom.

Tell us where to send you inspiration: