Ayurveda en été

En été, PITTA dosha joue un rôle central. Pitta est souvent confondu avec le feu, mais Pitta est une combinaison de feu et d'eau. Bien que la chaleur et la Pitta augmentent en été, le feu digestif diminue. En raison de la température élevée, les pores de la peau s’ouvrent et évaporent une grande partie de la chaleur du feu digestif. Par conséquent, les gens en été, surtout les jours les plus chauds, n’ont pas l’appétit pour les repas copieux et une salade se révèle souvent suffisante.

En été, il devient nécessaire d’assurer un refroidissement du corps, sous forme de boissons et d’activités de refroidissement, sinon Pitta peut provoquer une surchauffe. Lorsque Pitta est trop élevé, cela peut entraîner une irritation et une agression. Cela explique le comportement agité dans la circulation lors des chaudes journées d'été!

Pitta étant liée à la peau, les mois d'été ne sont pas les meilleurs mois pour les personnes souffrant de problèmes de peau. Même des conditions telles que la migraine et les troubles inflammatoires sont plus courantes en été. Heureusement, vous pouvez prévenir ces symptômes en vous assurant que Pitta reste en équilibre pendant les mois d'été. La meilleure chose à faire est commencer a reduire pitta à la fin du printemps!.

Les conseils suivants peuvent vous aider à vous rafraîchir et à mantenir la calme pendant l'été!

Conseils ayurvédiques pour l'été

  • Pour le massage quotidien à l'huile, utilisez des huiles de refroidissement telles que l'huile de coco extra-vierge bio et le Jwalini de Kama Ayurveda.
  • Prenez des douches et des bains froids.
  • Ne vous fatiguez pas trop physiquement. Le meilleur exercice de yoga en été est Shavasana (la posture du cadavre)! Les torsions aident à dissiper un excès de Pitta. Faites des pranayama rafraîchissants et apaisants tels que Brahmari et Shitalee. Le plus important est de ne pas dépasser votre limite, la relaxation est le plus important!
  • Mangez des aliments légers et rafraîchissants, tels que des salades et des plats de légumes. Pour éviter une augmentation de Vata, ajoutez de l’huile aux légumes crus.
  • Évitez les excès de sel et de goût acide dans votre alimentation, car ils augment de Pitta.
  • Soyez très modéré avec l'alcool en été: l'alcool procure un chauffage supplémentaire!
  • Buvez des boissons à la température ambiante (évitez les boissons très froides ou trop de glace). Le thé à la menthe et l'eau de coco sont des boissons rafraîchissantes, qui réduisent le pitta et conviennent parfaitement à l'été! Vous pouvez également ajouter de l'eau de rose à l'eau.
  • Faire la sieste vers midi les journées chaudes dans un lieu frais et agréable au parfum agréable.
  • Visiter les forêts et nager dans les lacs (très bon pour Pitta!)
  • Si possible, promenez-vous au clair de lune!
  • Masser vos pieds avec de l’huile de coco avant de vous coucher.

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