Ayurveda au printemps

KAPHA dosha est le dosha le plus important au printemps. Au printemps, la température augmente et provoque la fonte et la liquéfaction du kapha et des toxines collectées pendant l'hiver. En réalité semblable à la neige dans les montagnes, qui commence à couler sous forme de ruisseaux de montagne au printemps.

La fonte de Kapha affaiblit notre feu digestif, ce qui, à son tour, peut faire en sorte que les toxines ne soient pas digérées correctement, ce qui peut entraîner un déséquilibre. Par conséquent, tout le monde devrait subir une cure de désintoxication au printemps afin d’éliminer les toxines et de rallumer le feu digestif.

Beaucoup de gens voient le printemps comme leur saison préférée. En effet, Vata dosha, selon le cycle naturel des saisons, se calme au printemps. La qualité lourde et ancrée du printemps apaise le système nerveux qui est secoué par Vata dosha depuis l’automne.

D'autres n'aiment tout simplement pas le printemps: ils souffrent de fatigue printanière et même de dépression. C'est un signe d'excès de Kapha, de toxines et d'un feu digestif affaibli. Les rhumes et le mucus peuvent également survenir au printemps et sont également le signe d'un système digestif faible. Kapha est en fait responsable de la production de mucus dans le corps!
Kapha dosha doit être équilibré et rester sain au printemps, et les remèdes suivants vont certainement vous aider avec ça!

Conseils ayurvédiques pour le printemps

  • Se lever tôt! Après six heures du matin, il est l'heure de Kapha. Lorsque vous dormez pendant cette période, Kapha peut augmenter et vous rendre somnolent et lourd toute la journée.
  • Massez-vous quotidiennement avec de l'huile chaude, utilisez l'huile au printemps en combinaison avec Ubtan: commencez par masser votre corps avec des huiles légères et réconfortantes telles que l'huile de sésame biologique de Kama Ayurveda ou l'une des huiles Massage Aromaticde Kama. Le traitement pour la peau régénérant Jwalini convient également au printemps. Appliquez ensuite l'Ubtan sans enlever l'huile sur le corps et frottez bien la poudre. Prenez une douche chaude Ce massage aide à dissiper les toxines du système!
  • Faites beaucoup d’exercice physique, entraînez-vous et adaptez votre yoga à des exercices plus substantiels. Concentrez-vous sur des exercices de réchauffement stimulant la digestion et ouvrez les pectoraux pour permettre à la muqueuse de s'écouler.
  • Un bon pranayama de printemps est Kapalabati (Souffle de Feu). Comme son nom l'indique, cela stimule le feu digestif. Asseyez-vous droit et expirez avec force, en déplaçant votre nombril vers l'intérieur. L'inspiration vient automatiquement. Répétez environ 100 fois. Vous pouvez faire ces exercices le matin mais aussi avant chaque repas.
  • Ajustez votre alimentation. Au printemps, concentrez-vous sur un régime réduisant le Kapha. Mangez des aliments chauds et faciles à digérer (secs et faibles en gras). Concentrez-vous sur les légumes et les haricots mung beans. Dans la mesure du possible, évitez les glucides tels que le pain et le riz pour faciliter votre système digestif. L'accent devrait être mis sur les aliments au goût amer et acide. Assurez-vous d'ajouter assez d'épices.
  • Ne mangez pas trop et soyez modéré avec des snacks.
  • Faites une désintoxication, par exemple, ne mangez que du mungsoup ou du kitcheri (un plat indien très facile à digérer) pendant quelques jours.
  • Un thé bien nettoyant est un mélange de cumin, de coriandre et de graines de fenouil (en quantités égales). Vous pouvez boire cela toute la journée.
  • Une visite au sauna aide à éliminer les toxines. C'est encore mieux lorsque vous vous massez avec de l'huile chaude avant le sauna. Cela libère les toxines et vous aide à les faire transpirer plus facilement.
  • Si vous vous sentez fatigué, ne faites pas de sieste, allez plutôt vous promener! Par conséquent, vous évitez toute accumulation de toxines, qui sont la cause de votre fatigue!

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