Ayurveda en automne

Bien que l’ayurveda soit officiellement reconnue comme une science médicale, c’est en fait un mode de vie, une culture! Ayurveda signifie "LA CONNAISSANCE DE LA VIE" et décrit comment vous pouvez vivre selon les lois de la nature afin de pouvoir vivre une vie longue, saine et heureuse.

L'Ayurveda s'intéresse aux lois de la nature, pas seulement à notre nature individuelle, ni à notre constitution de base, mais également à la nature qui nous entoure, telle que le climat et les saisons.

L'Ayurveda est basé sur le concept des trois DOSHAS; Vata, Pitta et Kapha.

Ces trois doshas, représentant chacun deux éléments, à savoir:

VATA: ETHER + AIR

PITTA: EAU + FEU

KAPHA: EAU + TERRE

Chaque personne est composée de trois dosha: ils déterminent notre apparence, affectent notre personnalité et notre propension à certaines maladies. Lorsque les doshas sont en équilibre, une personne est considérée en bonne santé. Lorsqu'il y a un ou plusieurs doshas en excès, il se produit un déséquilibre qui peut nous affecter négativement, tant sur le plan mental que physique.

Les trois doshas sont influencés par tout ce que nous pensons, faisons et mangeons. La connaissance des trois doshas est importante pour faire les bons choix en termes de style de vie et de nutrition.

La nature est continuellement en mouvement, au fil des saisons. Chaque saison a ses propres caractéristiques, qui affectent nos doshas. On pourrait dire que chaque saison a sa propre constitution de base: chaque saison a un dosha différent jouant un rôle central, il est donc important d’adapter nos préceptes à chaque saison, pour que ces doshas ne provoquent pas de crédit excessif ni de débit et ne perturbent notre bilan.

L’automne est la saison au cours de laquelle VATA dosha joue un rôle central. Vata est mobile et destructeur, un peu comme l’automne lui-même. Vata est une combinaison d'éther et d'air, et ces deux éléments sont les plus remarquables à l'automne.

L'éther est le plus spirituel des cinq éléments; par conséquent, pendant cette saison, vous pouvez éprouver un fort désir de vous replier sur vous-même par le yoga et la méditation.

L'air est associé à la créativité et au mouvement: le défi de la saison d'automne est d'éviter une trop grande mobilité qui pourrait causer un déséquilibre mental. Lorsque votre esprit est calme, vous pouvez vider votre énergie créatrice et l'utiliser à un niveau optimal!

Comme il fait plus froid en automne, notre feu digestif travaille plus fort et, par conséquent, votre appétit augmente. Bien que la salade soit notre principal repas en été, nous passons à l’automne à la recherche de la soupe à la citrouille et des légumes cuits à la vapeur. C'est un désir naturel de notre corps, car il veut nous garder au sol et éviter de perdre notre équilibre. Vata est connecté aux articulations et au système nerveux. Des symptômes tels que douleurs articulaires, insomnie, anxiété et troubles nerveux peuvent également s'aggraver à l'automne. Cependant, avec ces conseils, vous pouvez éviter cela et vous assurer de rester calme et de pouvoir profiter de cette saison!

NOS CONSEILS AYURVEDIQUES POUR L'AUTOMNE

  • Se lever tôt! Profitez de l'énergie spirituelle que l'automne contient en elle-même. Au début de la matinée est le meilleur moment pour ressentir cette énergie.
  • Évitez les stimuli inutiles. Minimisez l'utilisation de la télévision, d'Internet et de votre iPhone! Cela provoque l'agitation du système nerveux.
  • Dormez suffisamment. Assurez-vous que vous êtes au lit à l'heure, afin de vous reposer suffisamment. À l'automne, vous avez besoin de plus de sommeil qu'en été.
  • Massez-vous quotidiennement avec de l'huile chaude. Utilisez des huiles nourrissantes et chauffantes telles que l'huile de Kama Ayurveda de Sésame Biologique ou le Rejuvenating Body Treatment Sugandhadi.
  • Pratiquez quotidiennement un yoga lent et enraciné. Concentrez-vous sur votre respiration pendant les poses et effectuez les poses plus lentement. Faites une longue shavasana et faites un pranayama calmant, comme Brahmari et Nadi Shodanam.
  • Utilisez des parfums apaisants et éthérés tels que la lavande. Mettez quelques gouttes dans un brûleur à mazout pour diffuser un parfum merveilleux dans votre maison ou utilisez-les comme parfum naturel!
  • Concentrez-vous sur les aliments nourrissants, chauds et sucrés tels que la soupe à la citrouille, les pommes cuites à la cannelle et les flocons d'avoine. Évitez les aliments crus comme les salades: tout aliment cru déséquilibre Vata!
  • Si vous souffrez d'insomnie, une tasse de lait tiède (aux amandes) avec une pincée de noix de muscade avant de se coucher aidera à dormir!
  • Si vous remarquez que vos selles sont irrégulières, prenez une cuillère à thé de Triphala (un remède à base de plantes ayurvédique bien connu) avec un peu d’eau tiède avant de vous coucher.

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