Ayurveda en el verano

En verano, PITTA dosha desempeña el papel central. Pitta se confunde a menudo con Fuego, pero Pitta es una combinación de Fuego y Agua. Aunque tanto el calor como Pitta aumentan en el verano, el fuego digestivo disminuye. Debido a la alta temperatura, los poros de la piel se abren y evaporan gran parte del calor del fuego digestivo. Por lo tanto, las personas en el verano, especialmente en los días más calurosos, no tienen apetito para comidas pesadas y una ensalada a menudo resulta ser suficiente.

Durante el verano, es necesario proporcionar refresco al cuerpo, en forma de alimentos y actividades refrescantes, de lo contrario, Pitta puede provocar un sobrecalentamiento. Cuando Pitta es demasiado alto, puede provocar irritación y agresión. ¡Esto explica el comportamiento agresivo en el tráfico en los calurosos días de verano!

Pitta está conectado a la piel, por lo que los meses de verano no son los mejores meses para las personas con problemas de la piel. Incluso las condiciones como la migraña y los trastornos inflamatorios son más comunes en verano. Afortunadamente, puedes prevenir estos síntomas si te aseguras de que Pitta se mantenga en equilibrio durante los meses de verano. ¡Lo mejor es cuando empiezas a reducir Pitta al final de la primavera!.

¡Los siguientes consejos pueden ayudarte a mantenerte fresco y tranquilo durante el verano!

Consejos Ayurvédicas para el verano

  • Para el masaje diario con aceite, use aceites refrescantes como el aceite de coco de extra virgen bio y Jwalini de Kama Ayurveda.

  • Tome duchas y baños fríos.

  • No te esfuerces demasiado físicamente. ¡El mejor ejercicio de yoga en verano es Shavasana (la pose del cadáver)! Los giros ayudan a disipar un exceso de pitta. Haz Pranayamas refrescantes y calmantes como Brahmari y Shitalee. Lo más importante es no superar tu límite, ¡la relajación es lo más importante!

  • Come alimentos ligeros y refrescantes, como ensaladas y platos de verduras. Para evitar un aumento en Vata, agregua un poco de aceite en las verduras crudas.

  • Evita el consumo excesivo de sal y sabores ácidos en tu dieta, ya que esto aumenta Pitta.

  • Se muy moderado con el alcohol en verano: ¡el alcohol proporciona calor adicional!

  • Bebe bebidas a temperatura ambiente (evite las bebidas muy frías o con demasiado hielo). El té de menta y el agua de coco son refrescantes, ¡son bebidas que reducen el pitta y son muy adecuadas para el verano! También puedes agregar un poco de agua de rosas al agua.

  • Duerme una siesta alrededor del mediodía en días calurosos, en un lugar fresco y con una fragancia agradable y dulce.

  • Pasea por bosques y nada en lagos (¡muy bueno para Pitta!)

  • ¡Si es posible, camina a la luz de la luna!

  • Masajea tus pies con aceite de coco antes de acostarte.

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