Ayurveda en la primavera

KAPHA dosha es el dosha más prominente en la primavera. Durante la primavera, la temperatura aumenta y causa que Kapha y las toxinas que recolectamos durante el invierno, se derritan y se licúen. En realidad es similar a la nieve en las montañas, que comienza a gotear en forma de arroyos de montaña durante la primavera.

La fusión de los resultados de Kapha hace que nuestro fuego digestivo se debilite, lo que a su vez puede provocar que las toxinas no se digieran correctamente, lo que puede provocar un desequilibrio. Por lo tanto, todo el mundo debe someterse a una desintoxicación durante la primavera, para eliminar toxinas y reavivar el fuego digestivo.

Muchas personas experimentan la primavera como su estación favorita. Esto se debe a que Vata dosha, de acuerdo con el ciclo natural de las estaciones, se calma en primavera. La calidad pesada y sólida de la primavera calma el sistema nervioso, que ha sido sacudido por Vata dosha desde el otoño.

A otros simplemente no les gusta la primavera: sufren fatiga de primavera e incluso depresión. Este es un signo de exceso de Kapha, toxinas y un fuego digestivo debilitado. Los resfriados y la mucosidad también pueden aparecer en la primavera y son un signo de un sistema digestivo débil. ¡Kapha es de hecho responsable de la producción de moco en el cuerpo!
Kapha dosha debe estar equilibrado y mantenerse saludable en la primavera, ¡y los siguientes remedios definitivamente te ayudarán con eso!

Consejos Ayurvédicas para la primavera

  • ¡Levantate temprano! Después de las seis de la mañana es hora de Kapha. Cuando sigues durmiendo, Kapha puede aumentar y hacerte sentir somnoliento y pesado todo el día.

  • Date un masaje diario con aceite tibio, usa el aceite en combinación con Ubtan: primero masajea tu cuerpo con aceites ligeros y calientes como el aceite orgánico de sésamo de Kama Ayurveda o cualquiera de los aceites aromáticos de masaje de Kama. El tratamiento para la piel retexturizante Jwalini también es adecuado para usar en la primavera. Luego, aplica Ubtan sin quitar el aceite del cuerpo y frota el polvo firmemente. Date una ducha caliente. ¡Este masaje ayuda a disipar las toxinas del sistema!

  • Haz mucho ejercicio físico y adapta tu práctica de yoga a ejercicios más sustanciales. Haz ejercicios de calentamiento que estimulen la digestión y abran los pulmones, para permitir el drenaje de la mucosidad.

  • El pranayama adecuado para la primavera es Kapalabati (Aliento de Fuego). Como su nombre lo indica, estimula el fuego digestivo. Siéntate recto y expira con fuerza al mismo tiempo que mueves el ombligo hacia adentro. La inspiración llega automáticamente. Repite alrededor de 100 veces. Puedes hacer estos ejercicios por la mañana, pero también antes de cada comida.

  • Ajusta tu dieta a una dieta reductora de Kapha. Come alimentos calientes y fácilmente digeribles (secos y bajos en grasa). Favorece las verduras y las judias mung. Cuando sea posible, evita los carbohidratos como el pan y el arroz para no sobrecargar tu sistema digestivo. El énfasis debe estar en los alimentos que tienen un sabor amargo y agrio. Asegurate de añadir suficientes especias.

  • No comas demasiado y modera el picar entre horas. 

  • Haga una limpieza detox, por ejemplo, solo come mungsoup o kitcheri (un famoso plato indio que es muy fácil de digerir) durante unos días.

  • Un buen té de limpieza es una mezcla de comino, cilantro e hinojo (cantidades iguales). Puedes beber esto todo el día.

  • Una visita a la sauna ayuda a eliminar las toxinas. Incluso mejor cuando te masajeas con aceite tibio antes de la sauna. Esto afloja las toxinas y te ayuda a sudar más fácilmente.

  • Si te sientes cansado, no duerma suna siesta, ¡sal a caminar! Así previenes una mayor acumulación de toxinas, que son la causa de su fatiga.

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