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Nuestros consejos ayurvédicos para la primavera

Ayurveda en PRIMAVERA

KAPHA dosha es el dosha más prominente en primavera. Durante la primavera, la temperatura aumenta y provoca Kapha y toxinas que recogimos durante el invierno, para derretirlo y licuarlo. En realidad es similar a la nieve en las montañas, que empieza a gotear en forma de de los arroyos de montaña durante la primavera.

La fusión de Kapha hace que nuestro fuego digestivo se debilite, lo que a su vez puede provocar que las toxinas no se digieran. correctamente, lo que puede provocar desequilibrios. Por lo tanto, todo el mundo debería someterse a una desintoxicación durante la primavera, para eliminar toxinas y para reavivar el fuego digestivo.

Muchas personas consideran la primavera su estación favorita.

Esto se debe a que Vata dosha, según el ciclo natural de las estaciones, se calma en primavera.

La cualidad pesada y enraizante de la primavera calma el sistema nervioso, que ha estado sacudido por Vata dosha desde el otoño.

A otros simplemente no les gusta la primavera: sufren fatiga primaveral e incluso depresión. Este es un signo de exceso de Kapha, toxinas y un fuego digestivo debilitado. Los resfriados y la mucosidad también pueden aparecer en primavera y son un signo de un sistema digestivo débil también. De hecho, ¡Kapha es responsable de la producción de mucosidad en el cuerpo!

Kapha dosha debe equilibrarse y mantenerse sano en primavera, ¡y los siguientes consejos te ayudarán sin duda a conseguirlo!

NUESTROS CONSEJOS AYURVÉDICOS PARA LA PRIMAVERA

  • ¡Levántate temprano! Después del amanecer es la hora de Kapha. Cuando duermes con esto, Kapha puede aumentar y te hace sentir somnoliento y pesado todo el día.
  • Masajéese enérgicamente a diario durante al menos 10 días con aceite caliente. Utiliza aceites ayurvédicos ligeros como el Tratamiento Retexturizante para la Piel Jwalini de Kama Ayurveda, adecuado para usar en primavera. Dúchate con agua fría. Este masaje ayuda a disipar las toxinas, el exceso de agua y la celulitis del organismo.
  • Haz mucho ejercicio físico, entrena y adapta tu yoga a ejercicios más sustanciosos. Concéntrate en ejercicios de calentamiento que estimulen la digestión y haz ejercicios de apertura del pecho, para permitir que la mucosidad drene.
  • Un buen pranayama de primavera es Kapalabati (Aliento de Fuego). Como su nombre indica, estimula el fuego digestivo. Siéntate erguido y espira con fuerza moviendo el ombligo hacia dentro. La inspiración llega automáticamente. Repítelo unas 100 veces. Puedes hacer estos ejercicios por la mañana, pero también antes de cada comida.
  • Ajusta tu dieta. En primavera céntrate en una dieta reductora de Kapha. Come alimentos calientes y fáciles de digerir (secos y con poca grasa). Céntrate en las verduras verdes (como las espinacas, la col rizada, el brécol, los espárragos, el paksoi) y las judías mungo. En la medida de lo posible, evita los carbohidratos como el pan y las patatas para aliviar tu sistema digestivo. Hay que hacer hincapié en los alimentos de sabor amargo y ácido. Asegúrate de añadir suficientes especias calientes como cayena, pimienta negra, clavo y canela. Evite la sal.
  • No coma demasiado y sea moderado con los tentempiés.
  • Haz una desintoxicación natural, por ejemplo, come sólo mungsoep o kitcheri (un famoso plato indio muy fácil de digerir) durante unos días.
  • Una buena infusión depurativa es una mezcla de semillas de comino, cilantro e hinojo (a partes iguales). Puedes beber esto todo el día.
  • Una visita a la sauna ayuda a eliminar toxinas. Es aún mejor cuando te masajeas con aceite caliente antes de la sauna. Esto afloja las toxinas y te ayuda a hacerlas sudar más fácilmente.
  • Si te sientes cansado, no te eches la siesta, ¡sal a dar un paseo! De este modo, se evita la acumulación de toxinas, que son la causa del cansancio.

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